礦物質水，指含有微量鉀、鈉、鎂等元素的水，實際上這種含量在普通食用海鹽里均含有，制作方法***是制取蒸餾水后加入一定配比的氯化鈉。氯化鉀等

優點，含量可控，可長期飲用，

缺點，長期飲用會造成其他元素攝入不足（拋開食物影響情況下）

純凈水，這里純凈有個概念化學上分為優級純，理論純度無限趨近于****，剩余雜質無法檢出，分析純，純度達到99.9999%化學純，純度99.99%實驗純99.9%，不要小看差一個九，實際中我們所喝的純凈水，純度只有99.8%-99.1%之間，說白了，***是普通制取的純凈水，一般制取辦法***是半透膜，達不到蒸餾水的級別，比蒸餾水純度低比生理鹽水99.1%純度高

優點***是純凈有毒有害的物質含量極低，缺點也是純凈，有益物質含量也低因為長期飲用會造成同過水攝入的部分礦物質攝入不足（拋開食物影響情況下）

礦泉水，***是由地下或者山上直接采集的天然水，成分復雜，雜質含量高，水硬度大

優點，含有足夠的礦物質提供給人體。

缺點，有的地下礦泉水含有一定量的的氟化鈉等對人體有害的物質，由于水質較硬，長期飲用理論上會造成結石發病率較高（未見該方面報告，純屬理論）

當身體特別想喝水時，身體的器官已經在一種極限情況下運行了，也***是說非常缺水了。******養成定時喝水的習慣。如果有條件的話，一般而言，******清晨起來，刷牙后喝一杯白開水，上午10時喝一杯，午飯前再喝一杯，下午3時喝一杯，晚上睡覺前來一杯。 要多喝開水，不要喝生水。煮開沸騰3分鐘的開水，可以使水中的氯氣及一些有害物質蒸發掉，同時又能保留水中對人體必需的營養物質。喝生水的害處很多，因為自來水中的氯氣可以和沒燒開的水中殘留的有機物質相互作用，導致患膀胱癌、直腸癌的機會增加。 要喝新鮮開水，不要喝放置時間過長的水。新鮮開水不但無菌，還含有人體所需的多種礦物質。但如果時間過長或者飲用自動熱水器中隔夜重煮的水，不僅沒有了各種礦物質，而且還可能含有某些有害物質。 要喝加鹽的溫熱水，不要喝冰水。在夏季，不少人在大量出汗后，選擇飲用冰水或冷飲，其實這是不科學的。